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溫性水果有哪些種類

(資料圖片僅供參考)

1、溫性水果包含了熱性水果和中溫性水果，像蘋果、大棗、桃子、金桔等溫性水果營(yíng)養(yǎng)都十分豐富，特別適合體質(zhì)寒涼人群，在眾多溫性水果中，蘋果最受人們喜愛(ài)，每天吃也不會(huì)上火。2、溫性水果適合所有人群，只要適量的食用，一般來(lái)說(shuō)它不會(huì)對(duì)身體造成不利，反而還能補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素。溫性水果中榴蓮被稱為水果之王，它是大補(bǔ)型水果，所以不能多吃。但適量的吃點(diǎn)，能給身體迅速補(bǔ)能，是非常好的水果。

溫性水果有哪些

1、紅毛丹：紅毛丹屬于熱帶水果，性溫，果肉細(xì)膩，多汁，味酸甜，含有豐富的鈣質(zhì)，磷質(zhì)與維他命C，長(zhǎng)相獨(dú)特，口感跟荔枝接近，所以又叫毛荔枝。紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，如磷、鈣等。2、櫻桃：中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，大櫻桃味甘、性溫、無(wú)毒，具有調(diào)中補(bǔ)氣、祛風(fēng)除濕功能。長(zhǎng)期食用，可明顯提高人體免疫力。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高。3、石榴：石榴是石榴科植物的果實(shí)，原產(chǎn)于中國(guó)西域，漢代傳入中原，主要有瑪瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品種。石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。4、木瓜：木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且還有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各種酶元素，維生素（維他命）及礦物質(zhì)，而最豐富的維生素是維生素A、復(fù)合維生素B、維生素C及維生素E。5、山楂：山楂有重要的藥用價(jià)值，自古以來(lái)，就成為健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，具有降血脂、血壓、強(qiáng)心和抗心律不齊等作用。6、溫性水果是能夠驅(qū)寒補(bǔ)虛，消除寒癥，增加人體熱量，促進(jìn)人體的能量代謝，適用于一些寒性體質(zhì)、寒性癥狀的患者食用。

溫性水果都是有哪些

溫性水果有蘋果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃等。溫性水果是一類水果的統(tǒng)稱。水果有五性，即“寒、涼、平、溫、熱”。五性的分類，可以針對(duì)自己的體質(zhì)來(lái)選擇食用不同品性的水果。

水果何時(shí)吃？

春夏是新鮮的水果大量應(yīng)市的季節(jié)。水果含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)及脂肪等營(yíng)養(yǎng)素??吃水果不但可口，并能促進(jìn)身體健康，進(jìn)而達(dá)到防治疾病，養(yǎng)顏美容的效果，是最受現(xiàn)代人歡迎的天然健康食品。但吃水果的時(shí)間要正確，新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。

同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對(duì)人體最具功效，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)椋梭w經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)所需。

中性水果和溫性水果有哪些?

水果的種類眾多，人們常喜歡根據(jù)其不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值或者是不同的屬性來(lái)劃分水果的品位，水果可以分為熱性水果，中性水果和溫性水果。

一、中性水果包含有：龍眼，橘子，水蜜桃，紅毛丹，紅棗，椰子肉，櫻桃，烏梅等等。這些水果是屬于中性水果，對(duì)人的身體幫助相對(duì)較大，而且在平時(shí)吃這些水果也不用害怕，會(huì)導(dǎo)致上火，由于是屬于中性水果，所以其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較平衡的，并不是說(shuō)哪一方面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)非常的高，吃這些水果能夠促進(jìn)多方面營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)提高是比較可取的，建議一些健康人群可以多吃這些水果，另外中老年人也應(yīng)該要多吃中性水果，除了以上介紹的這些中性水果之外，其實(shí)中性水果的團(tuán)體還非常的龐大。

二、溫性水果的包含量也是非常大的，在秋冬季節(jié)人們就應(yīng)該要多吃溫性水果，這樣能夠有效的去燥去火，www.nfysw.com預(yù)防出現(xiàn)嚴(yán)重的上火癥狀，冬天本來(lái)天氣就是十分干燥，多吃這些溫性水果可以起到養(yǎng)生的功效，溫性水果主要包含有：葡萄，蘋果，桃子，菠蘿，梨子等等。在這些溫性水果當(dāng)中最不得不提的就是梨子，其實(shí)梨子是最溫和的水果之一。梨對(duì)人的身體有很大的幫助，而且其種類劃分的也很多，有常見(jiàn)的雪梨鴨梨和其他不常見(jiàn)的各種種類。

三、水果分為寒性、涼性、平性、溫性、熱性，要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇食用的水果。寒性體質(zhì)的人不適合吃寒性水果和涼性水果，更適合吃溫性水果和熱性水果。因?yàn)闇匦运蜔嵝运梢造詈a(bǔ)虛、增加熱量，促進(jìn)人體的代謝。

水果溫性寒性一覽表

水果溫性寒性一覽表：

1、寒性水果：

西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、奇異果、甜瓜、椰子、圣女果等。

2、溫性水果：

蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。

3、熱性水果：

荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、橘子、蘆柑等。

健康吃水果以下要記牢：

1、注意控制好量

不管是哪種屬性的水果，都要控制好量：寒性水果攝入過(guò)多引起胃寒、拉肚子；熱性水果容易造成上火；即便是溫性的水果，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。

胃的容納量是一定的，過(guò)多攝入水果也會(huì)導(dǎo)致主食、蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入較低。

2、注重水果搭配

其實(shí)水果也是可以“寒熱搭配”的，比如榴蓮吃多了上火，好的辦法是搭配山竹。山竹素有“水果王后”之稱，特點(diǎn)是清熱去火，泰國(guó)人在吃榴蓮后常有吃些山竹的習(xí)慣。

3、注意吃的方法

比如：吃荔枝時(shí)好準(zhǔn)備小半碗淡鹽水，剝掉荔枝皮后，把荔枝在鹽水里浸泡一下再吃，能起到降火的功效；另外菠蘿也好用鹽水泡上半小時(shí)再吃。

4、根據(jù)體質(zhì)來(lái)吃

實(shí)熱體質(zhì)的人多吃一些寒性的水果；虛寒體質(zhì)的人注意多吃一些溫?zé)岬乃?/p>

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