青皮核桃手黑清洗秘方（青皮核桃）
來源:互聯(lián)網(wǎng)
發(fā)表時間:2023-08-03 02:59:54
準備材料：青皮核桃若干，保鮮袋或者塑料袋若干
(相關(guān)資料圖)
1、從市場購買回來新鮮的青皮核桃，盡量挑選青皮沒有破損的。
2、將裝入青皮核桃準備好的塑料袋中，不定時翻動一下核桃。
3、青皮核桃因為成熟度不同，所以沒有固定的時間，翻動到成為圖中的樣子就可以輕松取出干凈的核桃了。
4、戴上廚房手套把青皮核桃外殼剝出來，完整的核桃就出來了。
擴展資料
核桃的營養(yǎng)價值：
核桃是各種堅果當(dāng)中抗氧化能力最強的一個品種，除了果仁中的維生素E之外，主要是因為果仁外面包裹的那層褐皮富含多酚類物質(zhì)。大腦組織對氧化損傷十分敏感，攝入充足抗氧化物質(zhì)是必要的。
同時，核桃還含有α亞麻酸，它能夠在身體中被轉(zhuǎn)換為DHA，而這種成分對嬰幼兒大腦發(fā)育很重要，對老年人延緩大腦衰老等也有著重要意義。所以，“核桃補腦”的說法有物質(zhì)基礎(chǔ)。
參考資料來源：人民網(wǎng)-專家解答：核桃到底能不能補腦
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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